전체 가이드 · English

생리량이 많은 편인지 어떻게 알 수 있을까요? 기준은 하나가 아니라 여러 가지입니다.

• 양 — 한 주기에 흘린 양(밀리리터)으로 보는 기준. 임상에서 오래 쓰여 온 방식이고, 흔히 인용되는 값이 한 주기 80ml입니다.
• 기간 — 7일(호주 healthdirect는 8일)을 넘기는지.
• 신호 — 1~2시간마다 패드를 갈아야 하는지, 2.5cm보다 큰 덩어리가 나오는지, 밤중에 갈아야 하는지.
• 영향 — 일상을 바꾸게 되는지, 피로나 빈혈이 따라오는지.

기관마다 앞세우는 기준이 다릅니다. 환자용으로 쓰인 안내는 대체로 지금 바로 셀 수 있는 신호를 먼저 제시하고, 양으로 보는 기준은 기록이 남아 있을 때 쓸 수 있습니다. 어느 하나가 옳은 게 아니라, 같은 것을 다른 창으로 보는 셈입니다.

아래는 2026년 8월 4일에 각 사이트를 직접 열어, 어디가 어떤 기준을 쓰는지 확인한 목록입니다. 이 글은 의학적 조언이 아니고, 어떤 상태를 진단하지도 않습니다. 어디에 무엇이 적혀 있는지를 정리한 것뿐입니다. 걱정된다면 각 기관이 공통으로 말하는 대로, 의사와 상의하세요.

상황별로 고른다면

• 진료 전에 뭔가 손에 쥐고 가고 싶다면 — Self-BAT. 스스로 끝내고 결과를 가져갈 수 있는 평가 도구입니다.
• "이 정도면 많은 건가"를 빠르게 대보고 싶다면 — ACOG나 NHS의 신호 목록.
• 호주에서 어디에 물어야 할지 모르겠다면 — healthdirect. 간호사 상담 전화번호가 있습니다.
• 가족 중에도 출혈이 잦은 사람이 있다면 — NBDF. 출혈질환 관점의 자료입니다.
• 한국어 자료가 필요하다면 — 질병관리청 국가건강정보포털, 서울아산병원 질환백과.

한눈에 보기

신호로 쓰인 곳과 양으로 쓰인 곳이 갈리는 건 누구를 위해 쓴 글이냐의 차이에 가깝습니다. 신호는 오늘 당장 셀 수 있고, 양은 기록해 두면 쓸 수 있습니다.

리스트

1. Self-BAT — Let's Talk Period (자가 평가 도구 · 무료) — 캐나다 퀸즈대학교 Paula James 교수가 운영하는 사이트의 자가 출혈 평가 도구(Self-Bleeding Assessment Tool)입니다. 온라인으로 문항에 답하면 점수가 나오고, 그 결과를 진료 때 가져갈 수 있습니다. 이 목록에서 유일하게 "결과물"이 남는 자료라 1번에 뒀습니다. 사이트는 CSL Behring·Bayer 등 제약사 후원을 받는다고 스스로 밝히고 있습니다 — 참고해서 읽으세요. 영어·프랑스어.
2. ACOG — Heavy Menstrual Bleeding (미국 산부인과학회 · 환자용 FAQ) — 신호를 가장 구체적으로 나열합니다: 여러 시간 동안 매시간 패드나 탐폰을 적심, 패드를 두 개 겹쳐 씀, 밤중에 갈아야 함, 25센트 동전만 한 덩어리, 7일 초과. 전문가 단체가 환자용으로 쓴 문서라 표현이 조심스럽습니다.
3. NHS — Heavy periods (영국 국가보건서비스) — "과다월경도 정상일 수 있다"는 문장으로 시작하는 게 특징입니다. 신호는 1~2시간마다 교체, 2.5cm(영국 10펜스 동전) 초과 덩어리, 7일 초과, 옷에 새어 나옴, 일상 활동을 피하게 됨, 피로.
4. healthdirect — Heavy periods (호주 정부 보건 정보) — 8일 초과 또는 많은 출혈로 설명하고, 네 명 중 한 명이 겪는다고 적습니다. 철분 부족·빈혈로 이어질 수 있다는 점과, 간호사 상담 전화(1800 022 222)를 안내하는 게 실용적입니다. 호주 거주자에게 가장 실질적인 출발점입니다.
5. NBDF — 여성·여아의 출혈질환 (미국 출혈질환재단) — 월경과다를 폰빌레브란트병 같은 출혈질환의 신호로 다루는 관점입니다. 가족력이 있거나 코피·멍이 잦다면 이 각도의 자료가 다른 곳에 없는 정보를 줍니다.
6. 국가건강정보포털 — 정상 월경의 이해 (질병관리청) — 한국어 공식 자료. "과다는 무엇인가"보다 "정상 범위는 어디까지인가"를 먼저 설명하는 구성이라, 기준선을 잡는 데 좋습니다.
7. 서울아산병원 질환백과 — 과다월경 (병원 의료정보) — 정의·원인·진단 검사를 한국어로 정리해 둔 페이지입니다. 진료 전에 어떤 검사를 하게 되는지 미리 보기에 적당합니다.

기록은 어디에 하나 — 순위 밖 한 가지

위 기준 중 양(ml)으로 보는 쪽을 쓰려면 기록이 필요합니다. 기간과 신호도 마찬가지예요 — 진료실에서 "얼마나, 며칠, 어떻게"를 물으면 대개 기억이 잘 안 납니다.

PeriodVol 은 그 기록을 위한 앱입니다. 쓴 제품(패드·탐폰·컵 등)을 기록하면 대략적인 밀리리터로 환산해 줍니다. 판단은 위 기관들이 말한 대로 의사의 몫이고, 이 앱이 하는 일은 그 자리에 가져갈 숫자와 날짜를 남기는 것입니다 — "많은 것 같아요" 대신에요. 기록은 기기 안에 남고, 계정도 필요 없습니다.

링크를 한 번에 내 보드로

일곱 곳(+기록 도구) 링크를 한 번에 나의 보드로 저장해 두세요. 진료 예약을 잡을 때, 가족에게 보낼 때 다시 검색하지 않아도 됩니다.

FAQ

순위 기준이 뭔가요?

진료실에서 쓸 수 있는 구체성 순입니다. 스스로 끝내고 결과를 가져갈 수 있는 도구가 가장 위, 확인 가능한 신호를 구체적으로 나열한 기관이 그다음, 일반적인 설명이 아래입니다. 어느 기관이 더 권위 있느냐의 순위가 아닙니다 — 전부 공식 기관이거나 그에 준하는 곳입니다.

기준이 왜 곳마다 다른가요?

보는 창이 다르기 때문입니다. 양(ml)은 임상에서 오래 쓰여 온 기준이고, 환자용으로 쓰인 안내는 재지 않고도 확인할 수 있는 신호와 기간을 앞세웁니다. 서로 반대되는 이야기가 아니라 접근이 다른 것이라, 하나만 보는 것보다 두세 가지를 같이 보는 편이 자기 상태를 설명하기에 좋습니다.

왜 7곳인가요?

2026년 8월 4일에 직접 열어 내용을 확인할 수 있었던 곳이 일곱 곳이라서입니다. 열리지 않거나 내용을 확인하지 못한 페이지는 넣지 않았습니다.

이 글로 진단할 수 있나요?

아니요. 이 글은 어디에 무엇이 적혀 있는지를 모아 둔 것이고, 의학적 조언이 아닙니다. 나열된 기관들이 모두 같은 말을 합니다 — 걱정되면 의사와 상의하라고요. 호주에서는 healthdirect 간호사 상담(1800 022 222)도 있습니다.

기록을 어느 앱에 남길지 고르는 중이라면, 짝이 되는 글에서 플로·클루 대체 앱 여섯 개를 평점·마지막 업데이트·프라이버시 점수로 한 표에 정리해 뒀습니다.

보드는 뭔가요?

이 글의 리스트가 실제 공개 SaveBoard 보드로 존재해서, 읽는 것과 저장하는 것이 같은 동작이 됩니다. 보드를 그대로 열어봐도 되고, 내 계정으로 가져가 다니는 병원이나 직접 찾은 자료를 더해도 됩니다.